初めての出産は不安がたくさん。特にお産は、先輩ママの話を聞いていて不安に感じる人も多いのではないでしょうか。

妊娠中のお悩みを解決すべく、お役立ち情報をお伝えします。

お産を進める方法

お産が進むと陣痛の間隔は短くなり、痛みも強くなっていきます。

そんな時に気を付けていただきたいことがあります

①体を温める

　妊娠中は、体が冷えて血行が悪くなると子宮も動きにくくなります。

　温めて血流を促すことで、痛みを和らげてお産までの時間を少しでも短くできるようになります。

②体を動かす

　陣痛が始まって痛いから動かない、と思いがちですが、動かないと赤ちゃんは下りてこれません。

　横になっても痛みを感じるときは、軽く動いてみることで痛みが緩和することがあります。

痛みを和らげる

③早くからいきみすぎない

　いきむことで、産道が裂けて出血するケースもあります。深呼吸をして落ち着かせることが大切です。