栄養士おススメレシピ

カロリー気にせずたっぷり食べたい♪冷凍フルーツとプレーンヨーグルトでボリュームたっぷり

ドライフルーツを加えると、さらに栄養満点のおやつになります

マタニティに必要な栄養素

妊娠中のママのお悩みの１つが便秘です。

ヨーグルトを加えることによって、乳酸菌＆カルシウムも摂ることができます。

冷凍フルーツに、ドライフルーツを加えると、生の果実よりも栄養が凝縮されていておススメです。ビタミンやミネラルを効率よく摂ることができます。

本日は、カロリーOFF！アイス パフェをご紹介します！

材料 （1人分）

• ・バニラアイス 1/2個分
• ・プレーンヨーグルト　100cc
• ・冷凍フルーツ　お好み
• ・ドライフルーツ　お好み

作り方