お産の不安

初めての出産は不安がたくさん。特にお産は、先輩ママの話を聞いていて不安に感じる人も多いのではないでしょうか。

妊娠中のお悩みを解決すべく、お役立ち情報をお伝えします。

お産の痛みを和らげるポイント

お産が進むと陣痛の間隔は短くなり、痛みも強くなっていきます。

そんな時に気を付けてみると良い点が4つあります。

①体を温める

　妊娠中は、体が冷えて血行が悪くなると子宮も動きにくくなります。

　温めて血流を促すことで、お産までの時間を短くすることができます。

②体を動かす

　陣痛で痛いから動かない、と思いがちですが、痛みに耐えていると緊張状態が続きます。

　横になっても痛みを感じるときは、軽く動いてみることで痛みが緩和することがあります。

③いきみすぎない

　いきみすぎると、産道が裂けて出血するケースもあります。呼吸をして落ち着かせることが大切です。

④呼吸をする

　痛みに耐えて呼吸を忘れがちに。しっかりと息を吸って吐くことで赤ちゃんにも酸素が送られます。